El tecnológico Greg Mushen logró diseñar un plan para hacer deporte con ChatGPT, el bot conversacional de OpenAI capaz de hacer diferentes labores relacionadas con el trabajo, los estudios o el ocio.
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A través de su cuenta en la red social Twitter, Mushen reveló que el bot lo ayudó a bajar los kilos que había subido durante la pandemia, a pesar de que no le gustaba hacer deporte.
Mushen trataba de perder los 12 kilos que había aumentado durante el confinamiento, por ello, utilizó ChatGPT para engañarse a sí mismo y forzarse un interés por hacer deporte, algo con lo que no estaba familiarizado.
Aseguró que su plan le funcionó y empezó a bajar de peso, incluso, ha creado un hábito deportivo que le ha ayudado a continuar con lo propuesto por el bot.
“Cuando comencé este experimento, era escéptico de que funcionara. Era sobre todo por diversión y curiosidad. Sin embargo, me alegro de haberlo hecho porque ha marcado una gran diferencia en la vida ”, comentó.
En ese sentido, decidió compartir los consejos que le dio la inteligencia artificial en un “un plan basado en la investigación para hacerme adicto a correr”. La IA le señaló algunas investigaciones de autores como B.J. Fogg y otras decenas de preguntas de seguimiento para elaborar un plan sólido adaptado a las necesidades del tecnológico.
Una de las recomendaciones es dejar sus zapatos deportivos en un sitio donde pudiera verlo, programar en el calendario una cita para ir a correr o empezar a caminar en vez de trotar.
Pocos días después, ya había creado el hábito de hacer deporte y comenzó a aumentar la intensidad de manera moderada, pero siguiendo sus objetivos. Tras un tiempo pertinente, logró correr por seis días seguidos. Su primera milla la alcanzó a los 30 días de haber iniciado el plan.
Cada vez se sintió más motivado y en tres meses pudo perder los 12 kilos que había ganado en la pandemia.
“Es viernes por la noche y no puedo esperar a acostarme para poder levantarme temprano y salir a correr mucho. Nunca pensé que alguna vez diría eso”, concluyó.
I became addicted to running, and lost 26 lbs. All thanks to ChatGPT.
— Greg Mushen (@gregmushen) April 29, 2023
And asked it to come up with research-based plan to get me addicted to running. I asked it to cite research when available. Remarkably, it did not hallucinate research papers. In included research from BJ Fogg, and some others.
— Greg Mushen (@gregmushen) April 29, 2023
The next day was another small task. I believe it was putting an appointment in my calendar for the run.
The 3rd day was my first run. However, it was only for five minutes, and I don’t think it even took me around the block.
— Greg Mushen (@gregmushen) April 29, 2023
I noticed something around this point. Each run was well within my skill level. I was supposed to go at my all day pace.
After each run I started to feel accomplished, and because I hadn’t exceeded my ability, I always felt like I could do more.
— Greg Mushen (@gregmushen) April 29, 2023
The plan seemed to be working!
Meanwhile, I started to lose weight from the added exercise. This made me feel great, and also motivated me to make other changes in my lifestyle using the same principles.
— Greg Mushen (@gregmushen) April 29, 2023
Three months later, I had lost all 26 pounds and was at my prepandemic weight. As of yesterday, I’m three pounds lighter than I was before the pandemic.
I also had ChatGPT help me with my sleep hygiene, and the combination of all the changes had me sleeping like a baby.
— Greg Mushen (@gregmushen) April 29, 2023
It’s Friday night, and I cannot wait to go to bed so I can wake up early and go for a very long run.
I never thought I would ever say that.
In retrospect, it is very funny and peculiar that it all started with what I thought was a whimsical prompt.
— Greg Mushen (@gregmushen) April 29, 2023
Redacción Maduradas
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