La sexóloga e investigadora francesa Valérie Tasso ha explicado que los orgasmos no se tienen, sino que se aprende a tenerlos o a permitirse obtenerlos.
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Ante las dudas que existen en torno a este tema, BBC Mundo recopiló las recomendaciones de distintas expertas en el área y publicó una lista de consejos para que las mujeres logren alcanzar el orgasmo.
A continuación los cinco consejos sobre cómo llegar al orgasmo de la BBC Mundo:
1. Preguntar: ¿Qué es un orgasmo para ti?
Las expertas aseguran que esta pregunta es clave para lograr el clímax: “Es importante que las mujeres nos preguntemos qué significa un orgasmo para nosotras y para qué queremos tenerlo. Muchas lo quieren solo para demostrarle a sus parejas que son buenas amantes pero eso las bloquea y no las ayuda a concentrarse en lo que realmente a ellas les gusta”, dijo la especialista en placer sexual de México, Fabiola Trejo.
Del mismo modo señaló que usualmente los problemas para tener orgasmos tienen que ver con ideas preestablecidas con el “deber ser” y con la “idea pornográfica” que muchas mujeres tienen sobre el placer sexual.
“Hay muchas mujeres que están teniendo orgasmos y que no se dan cuenta porque no se ve como les dijeron. Por eso, el primer paso es entender lo que es un orgasmo y cómo mi propio cuerpo tiene orgasmos, aunque no sea vean como me dijeron que se tenían que ver”, indicó.
Por su parte Trinidad Forttes, psicóloga chilena especialista en sexualidad, coincidió: “Debemos deconstruir nuestras ideas preconcebidas, los estereotipos de género que puedan estar afectando nuestro placer sexual. Tenemos que preguntarnos qué es el placer para mí, qué es el orgasmo, qué es la sexualidad… De esta manera, podremos construir nuestra propia sexualidad”.
2. Explorar y conocer su propio cuerpo
Las expertas recomiendan a las mujeres conocer su cuerpo, especialmente la vulva.
“Este es un paso fundamental para que las mujeres entendamos cómo funciona nuestro proceso de placer. Y no es solamente verla en un espejo, es tocarla, masajearla para ir despertando sensaciones e identificarlas”, señaló Trejo.
Según la especialista, muchas mujeres desconocen dónde está su clítoris, incluso, algunas nunca se han masturbado.
Mientras que Forttes, expresó: “Desde pequeñas nos dicen que está prohibido tocarse y el resultado es que hoy tenemos mujeres que no saben nada sobre su cuerpo. Mujeres que no saben nada de sus genitales, de sus labios internos, externos, clítoris, etc. Es por eso que yo promuevo la autoexploración, que ayuda al autoconocimiento, aumenta el erotismo y el deseo sexual. La autoexploración es una actividad sexual normal y sana que juega un papel clave en el desarrollo sexual saludable”.
Mientras que Raquel Graña, sexóloga española fundadora de Íntimas Conexiones, dice que también es importante conocerse en el sentido de conectarse con el cuerpo.
“A veces lo forzamos, queremos que actúe todos los días igual cuando las mujeres somos muy cíclicas. Tenemos fases de ovulación, de pre ovulación, de menstruación y pre menstruación. Entonces, es importante conocerse”, precisó.
3. En el encuentro sexual, estimular su clítoris
Las expertas coinciden en que no hay alguna postura específica que ayude a la mujer a lograr un orgasmo, por ello consideran que la clave está en estimular el clítoris con presión y tensión.
“Hay que entender que no es la postura sino la estimulación del clítoris. Hay diferentes formas de experimentar un orgasmo, pero si nos vamos a la base, a lo más eficaz, necesitas frotación. Los hombres llegan al orgasmo frotando sus penes con sus manos o con la penetración. La diferencia es que para las mujeres las prácticas predominantes en el encuentro sexual se enfocan en la penetración vaginal. Y en la mayoría de los casos, no es posible tener un orgasmo a través de penetración vaginal porque no se está estimulando el clítoris. Es como pedirle a los hombres que tengan un orgasmo sin jamás tocar su pene”, explicó Fabiola Trejo.
Trejo coincide con Raquel Graña al señalar que hay posturas que facilitan la frotación del clítoris, como estar arriba.
“Hablando del coito, lo mejor sería que la mujer tuviera una dominancia del movimiento. Lo mejor es que ella esté arriba ligeramente inclinada hacia adelante”, precisó Graña.
Las expertas creen que no se debe enfocar el placer en la penetración.
“Debemos sacar el coito del centro de un encuentro sexual, hay muchísimo más”, señaló Forttes.
4. Usar lubricantes y respirar
Fabiola Trejo cree que el uso de lubricantes es fundamental para lograr orgasmos: “Siempre hay que usar lubricante aunque creas que no lo necesitas porque te mojas mucho. Es importante porque eso hace que las sensaciones sean más sutiles y diversas. Imagínate que te dan un masaje y no te ponen aceite en la espalda. No será suave, no sentirás todas las caricias, por eso es fundamental”.
Otro detalle a tomar en consideración es la respiración que, según Trejo, va a marcar el ritmo del orgasmo.
“Por eso, en lugar de decirte ‘concéntrate’, te digo ‘respira’”, manifestó la especialista.
5. Entrenar y comunicarse con la pareja
Las expertas consideraron que nada de lo anterior tiene efectividad si no se practica de forma regular.
“Si una mujer está leyendo este artículo y lo va a hacer con su pareja, es poco probable que suceda. Tener un orgasmo requiere práctica, consistencia. Así como conocer tu cuerpo es importante, entrenarlo también es fundamental. El orgasmo no viene solo, lo construyes”, consideró Fabiola Trejo.
Del mismo modo, aclaró que el orgasmo no es psicológico ni mental, sino físico.
“Hay que entender que el orgasmo no es algo que sucede en tu cabeza. Es algo que sucede en tu cuerpo, entonces no es que no suceda porque no te estás relajando o concentrando. No hay nada de malo en ti”, dijo.
También afirmaron que un detalle clave en las relaciones sexuales es la comunicación con la pareja.
“Es muy relevante el poder comunicarse de manera asertiva con tu compañero o compañera sexual. El poder decirle cómo te gusta, de qué forma, sin vergüenza ni culpa”, indicó Trinidad Forttes.
Redacción Maduradas con información de BBC.
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